对于注重养生的人而言，有句话叫做：养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏是我们人体最重要的解毒、代谢毒素的脏器之一，中医也认为，养好肝，身体也会好！

今天分享一套疏通肝经的瑜伽序列给大家，收藏起来多多练习！

1、加强侧伸展式

• 从下犬式进入，吸气，右腿迈向前
• 保持骨盆稳定，脊柱延展
• 呼气，收紧核心，折髋向前屈
• 停留3-5个呼吸还原下犬式后换边

2、女神式

• 从上一体式退出，进入女神式
• 双髋向外旋，脚尖、膝盖向外转45度
• 呼气，卷尾骨，收紧核心，再下蹲
• 吸气，背部挺直，停留5-8个呼吸

3、下蹲式