入秋后，除了皮肤变得干燥外，似乎眼睛也容易出现干涩现象。秋天空气干燥架上不时吹来秋风，易导致眼睛干涩，甚至疼痛不适。此时人体阴虚燥热，若肺火、肝火过盛就容易导致结膜炎、青光眼。

若想缓解眼睛干涩引起的各种不适，可多食用百合、淮山、枸杞等有明目润眼功效的食物。同时要避免长时间在户外活动，可适当带太阳镜。若眼睛干涩难耐，可试试用菊花煮水，待至水温和时候，用来敷眼或熏眼睛，就能起到舒缓眼睛疲劳、干涩的功效。同时，也可试试下方的茶饮来缓解眼睛干涩。

菊花决明子茶

材料：菊花10克、山楂15克、草决明子15克、白糖少量

做法：先将菊花去除杂质，用清水洗净备用；草决明子用清水洗净打碎备用；山楂用清水洗净备用。全部材料准备就绪后，把菊花、草决明子、山楂一同放进砂锅中，加入适量清水煎汁。药汁煎好后，去除菊花、草决明子等药渣，取出药汁，加上适量白糖，代茶作为平时饮料饮用。

功效：清肝泻火、养阴明目、降压降脂。

【来源：广州中医药大学一附院】

编辑/李小五 编号/GYZX0001