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金鲳鱼饮食搭配宜忌(金鲳鱼的营养价值及功效禁忌)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-07-28 22:31:22作者:YD166手机阅读>>

有一段时间没怎么吃鱼了,今天在市场上转了三圈不知道吃什么菜,刚好看到老婆爱吃的金鲳鱼,于是买了一条回家,以前吃金鲳鱼都喜欢清蒸,简单快速,而且营养不流失,不过后来吃多了还是会觉得有点腻,所以今天就搞一个不一样的吃法吧。

这个吃法其实是一个朋友教我的,那次去朋友家吃饭,他们特意为老婆准备了一条金鲳鱼,老婆尝后非常喜欢,所以就讨教了做法,没想到这么好吃的鱼,做法竟然那么简单,而且用料那些也一点都不复杂,都是普通的家常食材与调料,喜欢吃鱼的朋友可以试试哦。

金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌(1)

食材准备:金鲳鱼1条,香菇4朵,姜丝,辣椒丝,葱段,花生油,生抽,蚝油,水淀粉,开水等。

详细做法步骤如下:

第一步:先准备干香菇4朵,喜欢吃的可以加多点,把香菇清洗干净,然后放入碗中,加开水泡发,这一步需要提前一点时间哦,大概半个小时左右吧。

金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌(2)

第二步:准备一条金鲳鱼,我这条金鲳鱼差不多有两斤了,买的时候特意挑了比较大条一点的,因为每次吃金鲳鱼,老婆都说买的太小了不够塞牙缝,所以这次挑了店里最大的来买了。金鲳鱼处理干净后,在鱼背上划上两刀,两面都要划哦,容易入味,划好后放一边沥干水分。

金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌(3)

第三步:准备一块姜去皮切丝,半个辣椒洗净后也切丝,准备一棵葱切段,再把泡发的香菇挤干水分,然后切片,对了,泡香菇的水不要倒了哦,留着备用。

金鲳鱼饮食搭配宜忌,金鲳鱼的营养价值及功效禁忌(4)

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