进入三月气温明显上升，很多孕妈妈出现“春困”，尤其是吃完饭后哈欠连连，这就是春困的典型表现。俗话说春困秋乏，尤其是孕妇表现得更明显。

中医上，讲究天人相应的说法，冬春季节交替，孕妇作为特殊人群，其机体也应随之产生变化，但大部分孕妈妈没有及时适应这种转换，因而产生疲倦乏力。

再加上很多孕妈妈气血不足或者脏腑功能亏损，特别容易出现春困。

因此，缓解孕妇春困的重点，就是要调养好气血，让气血去濡养脏腑，这样才能让身体的机能升上来，有利于“安胎”。

既要补血，又要清淡点，那就排除以荤菜补血的方法，来吃点春天很健康的食材吧。

春天的萝卜

比如春天的萝卜为家常菜，可以多煲点萝卜汤。记得我当年*时，婆婆就经常给我熬这款汤喝，一般是买点大骨头，再加上几个萝卜，两者加一起熬汤，味道鲜美又清淡，而且还有补铁补气血的作用。

当然，萝卜的种类较多，有青萝卜、胡萝卜、白萝卜，其实从补铁角度来讲胡萝卜效果更好一些，具体选择哪一种口味要看孕妇个人爱好。

萝卜很容易就熟了，所以加入萝卜的时间不要过长。另外，炖煮白萝卜时本身会有一些水分，所以刚开始加入汤的量不必太多。等快要出锅的时候，可以加点虾皮以及少许葱花，汤鲜味美，孕妈妈们坚持喝能补血补钙哦。

春天的菠菜

现在这个季节，你只要去菜市场买菜，都可以看到绿油油的菠菜，虽然它一年四季都有，但是数春季的价格最便宜，而且菜质最为鲜嫩。

菠菜含有丰富的维生素以及矿物质，孕妇可以适量进食，不仅可以通肠导便、还能增强抗病能力，最为重要的是菠菜中含有丰富的铁，不亏为补气血的蔬菜之一。

但是，因为菠菜中含有草酸，如果烹饪不佳会影响孕妈妈机体对钙的吸收，所以在烹饪菠菜时要注意先焯水除草酸。