眼睛散光是种什么感觉？

“就像看3D电影不戴3D眼镜”、“看所有人都能隐分身出好几个重影”、“红绿灯上的11和1从来都分不清”、“街灯不论远近自带烟花效果”......再来几张图大家感受下：

是不是光看图就觉得晕乎了？散光是指平行光线进入眼球后，无法在视网膜准确聚焦，与眼角膜弧度、晶状体的弧度有关。散光跟近视不一样，近视是看不清远处，能看清近处；散光的人不论视物距离远近，看东西会出现重影，散光长期得不到治疗的话容易引发近视、远视甚至弱视等其他眼部疾病，不容忽视！

轻度的闪光一般很难察觉，那么该怎么判断自己眼睛是否散光呢？

通过上图可以先简单自测一下：

首先让双眼放松，然后遮住一只眼睛，分别用左右眼单眼看图，观察圈内线条的粗细、颜色是否均匀。如果看到圈内个别线条更粗、颜色更黑，那你的这只眼睛就可能出现散光症状啦。如果戴上眼镜后观察还是不均匀，说明这副眼镜并没有帮助你矫正散光问题。

一旦发现自己有散光的倾向，建议大家去眼科进行进一步散瞳验光，如确诊了散光，一般大于75度，则需佩戴有散光矫正功能的眼镜。散光后放任不理，视物困难加大眼部负荷，视觉更容易疲劳，度数下降也易加快。除此之外，也应养成定期视力检查的习惯，随时掌握自己眼睛健康的最新情况。

如何预防眼睛散光？日常生活中需注意：

1、防止过度用眼、注意眼部休息，视物一小时让眼睛休息10分钟，可按摩眼部或远眺；

2、养成科学卫生用眼习惯，不养成用手揉眼睛、斜视、眯眼看等习惯；

3、调节正确坐姿、控制视物距离，视物时物体和眼睛最好持平或者位于眼睛下方，看手机保持40cm距离，看电脑保持60-80cm；

4、注意视物时的环境光线，光线要充足，又不能刺眼，夜晚视物最好需保留光源；

5、多参加户外活动，接触绿色、开阔的视界；

6、加强锻炼补充身体及眼睛所需营养成分；