现在大大小小的超市，货架上都摆着琳琅满目的酸奶。这种酸酸甜甜的奶制品，为什么受到消费者的喜爱呢？
酸奶在保留了牛奶的所有优点的同时，还靠加工取长避短，更具备营养价值。
酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解为小分子，奶中脂肪含量一般是3%～5%。
经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加了2倍，这让酸奶更易被人体吸收，营养素的利用率大大提高。
如果连续喝一个月酸奶，会发生什么事呢？首先，每天适量的喝酸奶，它能够增强人体免疫功能，降低血清胆固醇的指数。
实验证明，每餐饮用约240克酸奶，一周后胆固醇明显下降。
其次，常饮用酸奶能还能促进肠道运动，改善便秘这类占着茅坑不拉屎的窘境。
最重要的是喝酸奶还能够美容养颜。坚持喝一个月，你就能变得美美哒，成为网红潜力股，从此走上人生巅峰。
而且现代人整天抱着手机看着电脑，受到的辐射量也不少，酸奶有助于减轻辐射损伤，让你看起来更加精神。
什么人不能喝酸奶但事物总有两面性，喝酸奶也不全是好处。
过量的酸奶会破坏肠道中菌群平衡，降低肠道消化吸收的能力。
如果是肠道不好的老人，以及消化系统有毛病的，都应谨慎饮用。
各位小伙伴，你们喝酸奶会舔盖吗？
,
