纯牛奶是对人体健康非常有帮助的饮品，也被称为白色血液，从古至今人们都有饮用牛奶的习惯，除了可以补充钙质，补充蛋白质，提高睡眠质量，促进身体发育之外，牛奶中含有的微量元素，矿物质等十分丰富。有人说和牛奶可以让皮肤变白，这种说法究竟是不是正确的呢。

每天喝纯牛奶会变白吗？

人们常说牛奶可以美白，其实牛奶中并没有任何物质可以帮助美白。很多时候牛奶的美白作用是人们的心理作用而已，因为牛奶富含营养物质，服用之后可以调理气血。同时，对身体很多器官都有调理作用，能够使人的气色比较红润。因此，原本比较暗淡的脸色改变之后就会产生美白的错觉。

中医研究表明，牛奶的味道甘甜，容易入心、肺、胃，有助于补虚损，对于血气不足营养不良者有明显的效果。因此，经常喝纯牛奶之后脸色会有所改变，人的精气神提上来之后能够保持营养均衡，补充许多人体所需的营养元素。整个人气色良好，脸色红润，自然会比较白皙。

其实，如果真的想达到美白效果的还是有很多途径的，能起到美白的最主要成分就是维生素C。所以，想要美白的话应该多吃富含维生素C的食物，例如草莓、奇异果等，还有就是要多喝水。喝水可以补充细胞的水分，调节各器官的正常运作。

每天喝牛奶有什么好处？

1、牛奶可以改善睡眠，因为其中含有催眠的物质，例如色氨酸，能够让人体的大脑神经细胞分泌出使人想进入昏睡的色胺，利于人体入睡。另外，牛奶中还含有肽类，帮助调理生理功能，可以让人感觉道全身的放松，有助于入睡。

2、牛奶能够提供优质的钙质，对于发育中的小孩帮助极大，可以快速补充蛋白质以及钙质。钙质能够促进儿童快速长高，加上蛋白质是人类生命活动的物质基础。除了滋补身体之外，还有利于身体的健康成长。