中国营养协会会员张森林表示：“代糖的低热量并不意味着你可以像喝水一样每天喝几瓶下去，研究表明，一些代糖所产生的甜味，会影响人的糖耐量和血脂代谢。简单来说，虽然没有真的吃到糖，但你的大脑会以为自己吃了糖，从而对甜味有更多的渴望，食欲也会因此上升。久而久之，你会对天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，更想吃口味更重、添加更多人工甜味剂的加工食品，形成恶性循环。”

安吉县市场监管局食药检测中心工作人员王雨晗也不建议控糖人群食用“无糖”饮料。“因为无糖饮料不是真的不添加糖。我国《预包装食品营养标签管理规范》中明确规定：无糖是指每100g固体或100ml液体食品的含糖量不高于0.5g。所以即使成分标注无糖，也未必真的不含一点糖。”

代糖虽然热量低

但是要少喝

控糖人群最好不要喝

最好的饮料就是白开水

健康又解渴

来源： 中国消费者报