睡眠读书会。

说说报游飞老师提到的关于焦虑的观点！

1. 对于负面情绪，不是说不焦虑、不担心了，而是放下对焦虑的关注和恐惧。焦虑会让我们难受，但我们不恐惧它，也不试着去消除它，因为越消灭越消灭不了，也不理会它，反正焦虑是焦虑，我们开心我们的，带着焦虑去做该做的事。

2. 我说的这四步是一个漫长的过程，需要经过反复的痛苦折磨，就像蒸馍一样，要反复翻转才会更好吃。人生也是如此，经历焦虑这一坎就是为了让我们变得更好，焦虑通过这种折磨来提升我们的身心，让我们变得更好。

3. 我们被焦虑折磨得越痛苦，我们的心情就会越坚强，当度过这一关后，以后就能面对更多困难。是不是？