疫情期，想淡斑咋办？

一场突如其来的新冠肺炎，让这个假期无比漫长.....这可能是我们大家闭门不出的第N天。感觉整个人都快“发霉”了！于是，勤劳的小伙伴们开动脑筋，让自己的生活充实起来~

有的姑娘用电饭煲做蛋糕；有的姑娘趁着假期学习专业技能知识；还有的姑娘在网上搜罗各种偏方，“花式祛斑”。

就比如小编的闺蜜，她大概是我见过年纪轻轻，脸上的雀斑就很严重的人，密密麻麻的斑点从颧骨一直沿伸到了太阳穴。

趁着假期，她用白醋洗脸、珍珠粉敷面，最奇葩的一次尝试是用大蒜汁、绿豆粉和纯净水做成“大蒜膏”敷在脸上，她说：“敷上去以后气味刺鼻，令人终身难忘”。

随后她的脸蛋开始发热，有些刺痛。后来红红的持续了好几天，吓得她再也不敢乱试了。

说起长斑这件事，真的不是你自己在家里瞎捣鼓，又或者抹多贵的护肤品就可以力挽狂澜的，说得不好听长斑真是一种绝望.....

不过作为好闺蜜的我，今天请来了北京友谊医院的主任医师，杨高云教授来拯救你~

看似同样的色斑，在不同年龄人的脸上，成因是完全不一样的。

面部色斑形成的原因主要有四个：

1. 遗传原因 常染色体遗传是脸部色斑主要成因，女性居多，呈淡褐色或黄褐色的针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部（尤其是鼻部）
2. 紫外线照射 当皮肤受到过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，吸收紫外线来保护皮肤免受更多伤害，并且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通面部色斑颜色加深
3. 内分泌失调 女性经期和妊娠期体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定通常引起情绪不稳定，也会间接引起脸部色斑形成
4. 生活习惯问题 精神压力大、偏食、熬夜等不良生活习惯也会使黑色素产生增加，另外，睡眠时间不规律的人，皮肤代谢状况也不佳，也会加重色斑

当前肺炎疫情爆发的形势下，大家宅在家里，做好皮肤基础护理尤为重要。黄褐斑与皮肤炎症状态和屏障功能受损有关，可使用温和无刺激的保湿修复产品，比保湿水、喷雾、保湿乳液和保湿霜以及一些医用修复等产品等，修复皮肤屏障，使皮肤状态更佳。此外，配合功效型护肤品起到淡化的功效。

1.护肤品的选择

可以使用含有像曲酸、熊果苷和甘草汁萃取物等活性成分的护肤品，能够有效抑制黑色素的合成、提亮、抗氧化，减少紫外线对皮肤的伤害；使用含有能够修复皮肤脂质屏障的烟酰胺，提高皮肤耐受性，打造健康肌底；另外含有水杨酸、扁桃酸和视黄醇的产品，能够通过促进角质细胞代谢，加快表皮型色斑中黑色素碎片的快速排出的，也能达到“淡斑”目的。

2.避免过度清洗皮肤

过度清洁可能破坏皮肤屏障的天然保护功能，使皮肤锁水保湿能力下降，造成皮肤干燥，不适，加重色斑。要注意的一点，是要避免使用强力清洁产品，比如磨砂，去角质刺激性产品。

3.注意饮食

每天都应多食用富含维生素C，维生素E及谷胱甘肽的食物，比如苹果、猕猴桃、西红柿等，维生素C，维生素E及谷胱甘肽可通过氧化还原作用，抑制黑素形成，虽然疗效有限，但每天应足量补充。

4.外用防晒霜

虽然居家隔离避免了直接日晒，但是研究表明可见光也会对黑色素有促进作用，居家期间，仍需涂抹防晒霜，选用清透的30倍防晒产品即可，尤其是居家使用电脑，电视时，一天可补涂1～2次（户外活动时建议每3~4小时补涂一次）。

总体来说，西医和医美及中医联合治疗等手段，效果固然理想，但居家隔离期间，还是存在实施的困难性和安全问题，而居家措施除了食疗、皮肤的基础护理和使用防晒霜外，效果较为明确的就是使用医学功效型护肤品，疫情结束后，可根据个体采用光电治疗手段，综合治疗疗效更佳。

文章专业内容指导：杨高云教授