原创 索索队长 FitEmpire健身领域

当我们感觉很累的时候，只想在床上“躺尸”，除了这个觉得其他都没有用。

但是，这时候如果我们正在工作、开车或只是想开开心心过一天，那么这时候可能没有条件去睡觉。

不过，还是有很多经常科学验证过的方法，适合在非常疲倦的时候，帮助自己快速提神、提升能量，尤其是在工作和学习中！

今天，索队给大家分享22条快速提神、减少疲惫的方法！

等不及了，索队要发车了！

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1.小睡10分钟

如果你感到非常疲倦，可能是身体没休息好，如果有条件的话，可以浅睡一会儿。

美国宇航局和联邦航空管理局的一项研究发现，小睡约26分钟的飞行员比那些没有小睡的飞行员在生理警觉性和表现上更好。

不仅如此，2006年6月发表在《睡眠》上的一篇研究表明，10分钟的小睡在减少困意方面效果最好，比5分钟、20分钟和30分钟的小睡都好。

所以，只需睡10分钟，不用太长时间，亲测有效！