健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致，是大脑广泛的皮层萎缩，尤其是顶叶、颞叶、海马区的萎缩。多表现为：精力不足、反应迟钝、注意力不集中等。

可分为器质性健忘和功能性健忘两大类。

器质性因素引起的健忘是由于大脑皮质记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤等，或是某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良。应及时治疗，或加强思维和体育锻炼。加强思维活动就是多动脑子，多分析问题，可防止大脑迟钝；体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。

功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。人到了中年，肩负工作重任，家务劳动繁多，精力不易集中，学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深，有些人为了增强记忆效果，也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘，这些都是不可取的。如此，非但不会有助于记忆，对身体健康往往弊多利少。

从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致正所谓上气不足，由于到脑部的气血不足，脑的血液量减少就会导致记忆力减退。脑髓空虚是健忘的基本病理变化，肾气肾精亏虚是其基本病机。老年肾虚者大多脑功能下降，大脑神经细胞减少，递质含量及递质受体数量均下降，内分泌功能紊乱免疫功能下降，自身免疫和变态反应增加，体内自由基的容量及过氧化物随年龄增加面积累，而抗自由基损伤的物质含量下降。这些变化说明肾虚是健忘的重要病因，所以重在益气补肾。

生活饮食上可以食补的方法，淫羊藿蛋汤和合欢花粥进行调理。

淫羊藿蛋汤中的淫羊藿味辛甘，性温；归肝、肾经，补肾阳、强筋骨、祛风湿,适宜老年人肾精不足而引起的健忘

合欢花粥，合欢花含有合欢苷、鞣质，可解郁安神，滋阴补阳，理气开胃活络止痛，用于治疗心神不安、忧郁失眠,可治郁结胸闷、失眠、健忘、风火眼,能安五脏,和心志,悦颜色,有较好的强身、镇静、安神、美容的作用，也是治疗神经衰弱的佳品，还具有清热解暑、养颜祛斑、解酒等功效。

人体各器官的生理功能都具有“用进废退”的规律。要想防止健忘,巩固忆力,就必须要多动脑，多用脑。尤其是年龄大、已退休的中老年人，千万不要于养尊处优，无所事事。脑是人体精髓和神经高度汇集之处,是生命要害之所在是所有器官功能的指挥中心。人的衰老首先是从大脑开始的。坚持多动脑用脑的人不仅能加强记忆，延长脑细胞的寿命，更重要的是可以延缓机体衰老，延年益寿勤奋地工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。

记忆力减退患者注意事项：

健忘者应在饮食方面有意识地多吃含有胆碱的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋;多吃含卵磷脂丰富的食物，如蛋黄、豆制品、动物肝脏等;多吃碱性食物，如豆腐、芹菜、莲藕,以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果，保持心情舒畅，生活要有规律，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼；良好的生活方式、均衡的营养搭配对老年患者记忆力是有帮助的。