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高血压被称为"无声的*手"，它默默侵蚀着我们的血管和器官。

然而，有时候最简单的生活习惯调整，反而能带来意想不到的健康改变。

我在门诊常看到不少高血压患者，一味依赖药物却忽视了生活方式的调整。有天早上，一位73岁的李爷爷笑盈盈地来复诊，三个月前还高达160/95mmHg的血压，如今竟然稳定在135/85mmHg左右。

这变化让我感到好奇，细问之下，才知道他每天清晨坚持一个看似平常的习惯——起床后先喝一杯特定的茶。