食材：绿豆100g、金银花30g
做法：绿豆煮开花后加金银花煮10分钟。
功效：解暑降温，预防夏季湿疹。
养生小贴士：
- 少油盐：多用蒸煮炖，少煎炸；
- 时令食材：春季吃荠菜、香椿，秋季选梨、百合；
- 控食量：每餐七分饱，晚餐提前至6点前。
这些食谱兼顾营养与操作性，坚持一周，你会看到气色和精力的变化！快收藏试试吧~
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-04-16 22:20:55作者：YD166手机阅读>>
食材：绿豆100g、金银花30g
做法：绿豆煮开花后加金银花煮10分钟。
功效：解暑降温，预防夏季湿疹。
养生小贴士：
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