今晚开始，换着吃，让失眠彻底拜拜！

好了，今天的“催眠秘籍”就分享到这儿！
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最后，祝大家今晚——不！再！失！眠！

参考文献

朱惠玲, 李军. 《食物与睡眠质量的关系研究进展》. 中国食物与营养, 2018, 24(6): 50-55.

王丽, 张晓红. 《褪黑素与睡眠健康的研究进展》. 中国临床保健, 2019, 22(3): 312-316.

刘洋, 陈建新. 《睡眠障碍的营养干预研究》. 中国临床营养杂志, 2020, 28(1): 15-20.

李娜, 赵静. 《饮食对睡眠质量的影响研究》. 中国公共卫生, 2017, 33(9): 1124-1128.

杨帆, 王涛. 《坚果类食物对神经系统的影响》. 食品科学技术学报, 2019, 37(4): 98-103.