打嗝在很多人看来

是再平常不过的小事了

但如果经常打嗝

或者一直不停打嗝

可一定要重视了

人为什么会打嗝？

人体胸腔和腹腔器官之间有一个称之为膈肌的扁平肌肉层，它的作用是将胸腔和腹腔脏器相分开。

当膈肌等不自主地突然痉挛，导致声门关闭，从而使气流受阻，就会产生的一种特有的“嗝”的声音。

打嗝在医学上又称之为呃逆。按呃逆发作的持续时间，一般可以将其分为3种：

暂时性呃逆：单发性或一过性，数分钟至48小时以内。

持久性呃逆：指超过2天以上的呃逆。

顽固性呃逆：连续1个月打嗝而不能缓解的情况。

健康人打嗝可能是因为吃饭过快、过饱、“喝风”、饮酒抽烟等引起的。

通常在几分钟至几小时内停止，这种情况属于正常现象。

而顽固性打嗝则多是由疾病造成，不可忽视。引起顽固性打嗝的，还有可能是颅内病变，如脑肿瘤、脑内感染、脑积水、脑血管病、头部外伤等情况。

此外，胃食管返流、膈疝等胃肠道疾病也可能会导致顽固性打嗝。

如何快速缓解打嗝？

一般非顽固性呃逆都能通过物理方法缓解，一些民间方法是很有效的。

1、吃白砂糖。砂糖的沙粒感可以刺激咽部神经，达到缓解打嗝的效果。

2、弯腰喝水。弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃和膈肌挨着，温水可从内部温暖膈肌，此外在弯腰时，内脏还会按摩膈肌，缓解膈肌痉挛。

3、惊吓。人在受到惊吓时，身体会集中所有力量应对“危机”，其他不必要的神经兴奋和肌肉收缩则会停止。而打嗝就是膈神经兴奋导致的，所以吓一跳就会停止打嗝。但要特别注意，惊吓法对有高血压、心脏病的患者应慎用！

4、深呼吸。做法是深吸一口气，憋住一段时间，然后再呼出，反复3-5次。这主要是因为深呼吸时，能更有节律地调节膈肌的收缩放松，从而缓解打嗝。

5、纸袋/塑料袋呼吸法。用纸袋/塑料袋套住口鼻，呼吸几次，使得吸入的二氧化碳浓度上升，这能干扰打嗝的神经反射活动，抑制膈肌痉挛。

6、憋气。直接屏住呼吸10秒左右，呼出时要慢，这也与二氧化碳积聚有关。但心肺功能不好的人慎用此法。

这些方法的效果往往是因人而异，所以一种方法不奏效的时候不妨试试其他的。

但顽固性打嗝用物理方法很难缓解，而且如果持续不断就要注意了。

如果出现了顽固性打嗝

千万不要忽视

一定要去医院看看

本文专家：汪小欢，复旦大学医学博士

监制：周年钧

编辑：陈子夏、李永锡

实习：丁可儿、张明明