第二周：开始加入力量训练，每周3次，每次30分钟，激活肌肉，让新陈代谢加快。

第三周：保证每天7-8小时的睡眠，减少熬夜，让身体真正进入燃脂状态。

第四周：坚持饮食 训练 睡眠，效果立竿见影！你会发现，肚子变小了，腰围缩了一圈，整个人都轻松了！

最后，一点“扎心”的真相！

朋友们，瘦肚子真的没有捷径，没有“吃了就瘦”的神药，也没有“每天5分钟暴瘦10斤”的魔法运动！唯一有效的方法，就是——科学饮食 力量训练 好睡眠！

如果你能坚持四周，你一定会发现：腰围小了、肚子平了、整个人都轻松了！所以，别再犹豫了，从今天开始，甩掉你的内脏脂肪吧！