口干舌燥，嗓子像沙漠一样干巴巴，水喝了一壶又一壶，但那种干燥感还是像个顽固的小妖精，缠着你不放？这其实都是津液不足在作怪啦！
津液啊，就像是我们身体里的“超级润滑油”，让五脏六腑都滑溜溜，运作得顺顺当当。
要是津液不够了，口干、眼涩、皮肤也变成干巴巴的树皮，哎呀，甚至还有便秘、失眠这些烦心事找来！不过别怕，我这就给你分享3个补津液的小妙招，这个春天，我们一起喝起来，让身体水润润，皮肤也嫩滑滑！
1️⃣ 米汤水
《金匮要略》里都说了，白米润肺生津，米汤就是存津液的小能手，还能温和养胃呢！
食材：
大米或梗米一小把，水和米的比例大概10:1哦！
做法：
水开后放大米，开锅几秒就转小火煮1小时，煮出那浓浓的米汤来！
2️⃣ 苹果山药黑豆水
这个可是打通中焦的小能手，把上面的火火引下去！
《本草纲目》里都夸山药好，黑豆养阴清虚火，苹果健脾生津，哎呀，这组合简直就是完美！
食材：
苹果半个，怀山药片15克，黑豆15克，
做法：
所有食材洗净放入养生壶，加800ml水煮20分钟，喜欢甜的加点冰糖，清清甜甜的，好喝到飞起！
3️⃣ 米汤鸡蛋茶
老祖宗传下来的朱雀汤，滋阴养心又下火，古书里都说它好！
食材：
鸡蛋、大米、香油、白胡椒
做法：
1. 大米洗净，冷水下锅，水开后煮15分钟。
2. 空碗用开水烫一下，打入鸡蛋打散。
3. 过滤出米汤，用热米汤冲入鸡蛋，盖盖子焖5分钟。
4. 加几滴香油和白胡椒，搅拌均匀，哇塞，那个香啊！
