参考文献：

中国营养学会. 《中国居民膳食指南》(2022). 北京: 人民卫生出版社.

李军, 张晓明. 《中国茶文化与健康》(2023). 上海: 上海科学技术出版社.

"一日之计在于晨，一日之茶在于醒"，喝茶已经成为很多人生活中不可或缺的一部分。茶香四溢，提神醒脑，还能缓解疲劳，许多人习惯每天都要来上那么一杯。

可问题来了，天天喝茶对胃好吗？特别是那些胃不太好的人，喝什么茶才能既享受茶的美好，又不会伤害到自己娇嫩的胃呢？今天咱们就来聊聊，到底哪三种茶能天天喝又不伤胃，看看它们是否真能满足我们的需求。

说到茶与胃的关系，得先了解茶叶中的几个关键成分。茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、单宁酸等成分，这些物质虽然有很多好处，但空腹大量饮用或者喝浓茶，对胃黏膜是有刺激的。

茶多酚在胃酸的作用下会发生变化，刺激胃粘膜，引起胃部不适。咖啡碱则会促进胃酸分泌，空腹饮茶时更容易导致胃部不适。

那么，有没有一些茶可以减轻这种刺激，适合日常饮用呢？答案是肯定的！以下三种茶就比较温和，适合日常饮用。