我不是白领，但是一天也要坐上十来个小时，工作的时间有三分之二是坐着的，非工作时间坐着的时间也很久，我并不是单独的去玩手机，而是在搜集些内容、整理些东西、写一点博客。我年纪轻轻已经感觉到了脖子疼痛，我知道这是长时间久坐的原因，最好的解决方法是运动健身，但是……

这个但是，是因为我的条件有限，我的时间有限，我的空间也有限。

01三个有限因素

我的条件有限，如果我不是在本地这个小厂子里工作，去外地打工就是一个普通不能再普通的农民工，一年在外，过年回家，挣的钱够养家，其它的大事，比如说买车买房，白天可以空想，晚上可以做梦，具体到实施，不是一个难字能形容的。如果再去其它方面做一些投入，基本上不太可能，虽然如此，也不至于很拮据，毕竟买了两个健身器材，臂力器和哑铃，但我似乎有些高估了自己的力量，买的臂力器公斤数太高，和我根本就不是一个段位，放在那里就成了一个装饰品，哑铃倒是时不时的玩上几次。

我的时间有限，除了工作的时间就是在家的时间，小企业工作时间就是工作时间，工作时间内没有休息的时间，累了随便一歇，然后接着工作。在家的时间我和老婆要错时照顾孩子，剩余的时间用来搞这个自媒体方面的事宜了，锻炼是可以的，但是专门锻炼是不允许的，钱没赚到、自媒体没粉丝、家没照顾好，身体又出现偏差，我这时间花的有点不值啊。

我的空间有限，在时间方面说了，我是工作时间和在家的时间，也就是两点一线，两点即公司和家，就那么片大的地方，想去锻炼，跑步跑不开，跳高跳不起来，跳个健身舞也放不开节奏，再出去寻个地方锻炼，时间就更不允许了。

02瑜珈、八段锦和五禽戏

我在网上搜索以及和网友交流，关于室内锻炼的方法或者公司锻炼的方法，结果有这么几个较为合适：瑜珈、八段锦和五禽戏及其它（其它各种锻炼动作并入一列），还有一个健身气功易筋经，好像太高端，直接没入我的“法眼”。我下过瑜伽练习的APP，没练几天就放弃了，练习瑜伽的要求似乎有点高，需要静的地方，需要瑜伽垫等等，对于我这个时间空间和条件都很拮据的人来说，有点不太合适。其它各种锻炼的动作不连贯不一致，而且有些是大幅度的，怕影响了别人，于是乎，我放弃了。

还剩余两个，八段锦和五禽戏，反复看了多次的视频，这两个都不错，至于选择哪个，我感觉可以先练一个，然后再熟悉另外一个。

03决定先练五禽戏

做个决定是很难的，因为在未进入练习之前，我不知道五禽戏和八段锦到底哪个更容易些，哪个更好些，请教网友们吧，各有各的理，各有各的说辞，不一定适合自己，只能仅供参考。

五禽戏，还有一个名字是：华佗五禽戏，它是国家级非物质文化遗产之一。看在华佗老人家的份上，我先练习五禽戏吧！

关于五禽戏的练习日志，我练习以后会再更新，欢迎关注李兆香，也希望您的身体健健康康！