绿茶可以减肥吗 绿茶的热量

热量：296大卡（100克）

分类：饮料、酒精

评价：茶叶本身碳水化合物、蛋白质和纤维含量都很高，热量亦很高，但冲泡后，茶水几乎没有热量，适宜减肥期间饮用。

营养信息

营养素含量（每100克）

热量（大卡）296.00

碳水化合物（克）50.30

脂肪（克）2.30

蛋白质（克）34.20

纤维素（克）15.60

维生素A（微克）967.00

度量单位

度量单位热量（可食部分热量）

1撮绿茶（茶叶本身）（1.0克）3大卡

标准（100克）296大卡

绿茶的营养价值

茶叶是富含维生素K的饮品，而且还含维生素C等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。 茶中含有氟、茶多酚等成分，饮茶能防龋固齿。 茶中维生素A、维生素E含量丰富，并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光洁白嫩，减少皱纹，还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。 茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

绿茶的吃法

1. 冲泡时间不宜过长，不宜用保温杯泡茶。

2. 饮茶不宜过浓，隔夜茶勿饮。

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