咖啡中的咖啡因成分就会有效促进人体自身的新陈代谢，将体内长期堆积的毒素和代谢废物及时排出体外，所以具有辅助减肥的作用。但是如果是睡眠不好的人，喝咖啡的时间就要注意了，不要选择下午喝。尽量选择早上喝，到了晚上基本都代谢掉了，就不会影响到睡眠了。

真人减肥记录：

身高：167㎝

初始体重：100.7KG

今日体重：97.1KG

昨日减重：-0.6斤

已减：7.2斤

今日饮食记录：

早餐：水煮蛋 西红柿炒杏鲍菇、西兰花 荞麦面 丸子 蓝莓 黑咖啡（7：00左右吃）

午餐：西红柿炒杏鲍菇、西兰花 清蒸巴沙鱼 荞麦面（12：00吃）

晚餐：鸡蛋白 黄瓜 （20：00前吃完）

饮水：2500ml

运动：无

泡脚：20-25分钟

减肥这条路只有坚持才能成功，每天小红书的打卡成了监督自己的方法。

有福建大基数的姐妹，要一起来打卡的吗，6月6日--8月13日的100天减脂大作战。