练瑜伽，为什么建议女性多拉伸大腿内侧？
以下几点一定要知道！
1、改善大腿内侧、腹股沟区域紧张
2、帮助改善盆腔周围血液循环
3、增强腿部肌肉的活动范围
4、在练习瑜伽时，帮助体式深入
今天分享6个拉伸大腿内侧的瑜伽动作给大家，尤其适合女性经期时练习，赶紧收藏好练起来！
动作01
- 坐姿，髋部外旋，脚掌心相对
- 呼气，收紧核心，身体前屈
- 停留2-3分钟
动作02
- 右腿向旁侧伸直，脚尖回勾
- 呼气，收紧核心，身体前屈
- 停留2-3分钟后，换另一边
动作03
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-01-23 21:34:04作者：YD166手机阅读>>
练瑜伽，为什么建议女性多拉伸大腿内侧？
以下几点一定要知道！
1、改善大腿内侧、腹股沟区域紧张
2、帮助改善盆腔周围血液循环
3、增强腿部肌肉的活动范围
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