对于很多人来说，健身是为了获得一个好的身材，以及一个健康的生活方式。在这个过程中，你需要不断挥洒汗水，努力奋斗，才能看到自己的改变。

但是，健身带来的改变仅仅是这些吗？我们不难发现，一个人在经过几年的健身以后有可能会判若两人，这不仅体现在身材上，还体现在颜值上。而且健身对于颜值的改变，并不是空口白话，而是有迹可循的。

健身改变颜值

一般来说，仅仅健身几个月，脸部就会发生较为明显的变化，而这个变化总的来说会往好的方向发展。

具体来看，这种变化分为好几个方面，分别和不同的原因有关。

1.脸部脂肪减少

如果你进行了针对肌肉的训练，那么你的基础代谢就会大幅度增强，同时燃烧脂肪的能力也会提高。这意味着你开始往易瘦体质的方向转变，对于脸部来说，两颊的脂肪最多，因此瘦的也会明显。

当然，随着全身脂肪的减少，体脂率的下降，不仅是两颊，整张脸都会发生非常大的变化，男性会显得更加刚毅，女性则是变得更加清秀。

2.控制表情的肌肉得到锻炼

控制表情的肌肉得到锻炼

我们作出任何一个表情，都需要相对应的肌肉的参与。而控制表情的脸部肌肉一旦衰退，就会让人感觉到衰老，没有精神。

健身的时候由于需要大量发力，我们的面部表情往往会比较狰狞，即使面色如常，面部也会暗暗用力，因此无形中就锻炼到了我们面部的肌肉。久而久之，我们整个人变得精神的同时，面部也会更加紧实，与消耗面部脂肪有着异曲同工之妙。

3.健身可以促进睾酮的分泌

睾酮属于男性激素的一种，如果这种激素不足的话，会导致气血低下和焦虑等情况的发生，由此会使得脸色暗沉，自然大大影响颜值。

而健身却可以促进睾酮的分泌，尤其是对于男性来说，睾酮的分泌量甚至可以决定你是否年轻。

4.促进血液循环，改善脸色

促进血液循环，改善脸色

如果你经常被人指出脸色不好，很有可能是运动不足导致的。而长期不运动的话血液循环会下降，会让脸上长痘，脸色暗沉，无论何时何地都给人一种没精打采的印象。

一个人的长相可以通过健身往好的方向发展，也会因为不健身往坏的方向发展，因此即使是为了让自己慢点衰老，也应该做一些适度的运动来促进血液循环。

越健身，越好看。从身体上，健身提升了颜值，而从精神上，健身可以提升你的自信。两者合一，才让我们感觉几年的健身可以彻底地改变一个人的形象，包括颜值。只要你有这样的想法，加上汗水和努力，就可以向别人展示一个不一样的自己。

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