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很多小伙伴不知道一天的减肥时间该怎么安排，总觉得减肥就是少吃多动，一味靠节食就能瘦，其实这是非常错误的。减肥就是养成一个良好的饮食和运动习惯，习惯养成了，你自然就瘦下来了，根本不需要天天把减肥挂在嘴边。

给大家分享一个24小时燃脂计划表，每天照着做，坚持一个月，你会发现不知不觉已经瘦下来了。而且人一旦养成一个习惯，就会每天遵守，这样你的减肥也会轻松不少。

6:50，醒来拉伸，早起一杯温开水，排毒又瘦身。

7:00，刷牙，加紧Pp。

7:30，跳绳500下，可以每天增加100个，直到1000个稳定下来。

8:00，吃丰富又有营养的早餐，提高新城代谢。