减肥中，如何知道自己正在变瘦？其实，不管是变胖还是变瘦，都有自己的征兆，如果在你的减肥中，出现了下面7种情况，那就证明你在变瘦，这时候一定要再接再厉，让自己一直持续瘦下去，直到达到理想体重！

1、运动更轻松了

如果你选择的是饮食 运动的方式减肥，以前稍微运动下就会觉得非常累，现在能够比较轻松地完成运动量，这就说明你的体质已经在增强了，更能说明，你已经开始变瘦了！这时候无论保持现在的运动量还是增加自己的运动量，都非常合适！

2、裤子变松了

有些人减肥，体重没有降低，但是能够明显感觉自己的裤子变松了，小腹变得更紧致了，也变得更平了，这时候就证明你已经在瘦了！很多时候体重不变，只是因为体脂率变化比较大，肌肉含量增加，而同体积下，肌肉的重量是肥肉的2倍，自然体重不变，身材却会变瘦！

3、不会每次都吃撑了

减肥中，饮食的摄入是最关键的，如果你以前每顿饭都要吃撑，现在每餐吃差不多就能结束进食，不会每次都吃撑了，说明你的身体正在适应目前的饮食量。饮食量减少，身材自然也就也来越瘦了！

4、饮食变的清淡了

很多胖子，因为以前喜欢重口味的食物，所以味觉被麻痹，越吃口味越重。重口味的食物往往又都是高油高盐的食物，自然也就会变得越来越胖！如果你在减肥一段时间之后，已经适应了清淡的饮食，慢慢就不会那么渴望重口味食物了，也证明你正在慢慢变瘦！

5、镜子中的你更好看了

无论是控制饮食还是经常锻炼，都能感觉自己的皮肤在变细腻，精气神在变好，这时候说明你的饮食和生活习惯正在趋向于健康，自然也在变瘦！

6、生活中不会在觉得很累了

相比于以前身体负担沉重，在经过一段时间减肥之后，你会发现自己没有以前那么容易变得疲惫了，人也更有活力了，这说明你的体质在增强，身体负担在降低，身体变得也更健康，更瘦了！

7、两腿之间缝隙变大

太胖的人，两腿之间是没有缝隙的，走路的时候甚至会磨损大腿内侧。瘦下来的话，两腿之间就能避免发生亲密接触，也就代表着你正在慢慢变瘦，这时候一定要坚持下去！坚持就是胜利！