来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-14 19:15:07作者：YD166手机阅读>>
动作要领：双手交叉握住，放在胸前，身体直立，一只脚踩在踏板上，另一只脚在地上，然后踩在地上的那只脚向上提膝，核心收紧，每只脚做15次，组进行4组
动作五 波比跳
动作要领：身体直立，俯身双手支撑垫子，腹部收紧，双腿向后跳然后再向前跳，身体直立向上跃起为一个，每组15个，进行4组
动作六 直腿卷腹摸脚
动作要领：仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手搭在耳边，用腹肌的力量将身体卷起，起来后双手去摸脚尖，同时呼气，然后还原至原始位置，每组做20次，进行4组
动作七 仰卧交替肘触膝
动作要领：仰卧屈膝在地上，双手搭在耳边，用腹肌发力卷起一侧，肘关节去触碰对侧膝关节，做完一侧换另一侧，两边交替做，每组做20次，进行4组
因为受到了地心引力的作用，腿部血液循环速度变得很慢，稍微不注意有可能会让大量的脂肪在臀部堆积，小腿减肥确实非常的困难，不...
2023-04-14 19:32:25查看全文 >>
来源/家庭医生Q:养生君，最近天气越来越暖和，终于可以穿上我心爱的小裙子了。我的身材偏瘦，可肚子上的肉肉却不少，穿起裙子...
2023-04-14 19:55:05查看全文 >>
跳绳和跑步哪个更减肥？哪个更瘦腿？跳绳和跑步，都属于有氧运动，都可以减肥或者瘦腿，只是减肥或者瘦腿的效果，在于足够的运动...
2023-04-14 19:18:31查看全文 >>
大家好，我是镇巴三农，本篇文章主要是分享兔的生长特征与生活习性，这对想要养兔的或者已经在养兔的朋友有一定的帮助。一，生...
2023-04-14 19:23:20查看全文 >>
来源：新华社 新华社北京1月21日电 特稿：兔年说兔——外形可爱添祥瑞 奉献科学是个宝新华社记者彭茜它是诗文神话中吉祥纯...
2023-04-14 19:35:05查看全文 >>
金毛犬，性格温和有礼，对待老人孩子都非常的友善，是大家公认的暖男，不少的人都想要养一只，养前首先得知道怎么挑一只纯种的金...
2023-04-14 19:21:21查看全文 >>
衡量一只狗狗的价值，方式有很多。有人在意它们的内在品质，认为它们的忠诚和守护才是它们价值的最大体现，因此，在对它们标价时...
2023-04-14 19:54:08查看全文 >>
俗话说：“有需求便有市场。”大家养宠热情的日益高涨也带动了宠物买卖市场的发展，他们通过让宠物配种，生下品相好的宠物后，再...
2023-04-14 19:53:56查看全文 >>
大家都听说过赛级犬吧，这里是指世界犬业协会所承认的纯种犬，除了赛级犬，还有赛级猫。简单来说就是，非常非常纯的狗，这种赛级...
2023-04-14 20:01:11查看全文 >>
