夏天来了，又一波“减肥大军”在路上了。

代餐、粗粮、白水煮菜……在“瘦”的诱惑下，仙女们什么都想试试。

阿田给各位仙女儿们推荐——燕麦，作为除露水之外的低脂早餐！

它吃法百变，操作简单,无论是搭配水果、酸奶、牛奶或者任何一种你喜欢的食材，都能吃出不同的风味！

但市场上各种圆的扁的大的小的参差不齐的燕麦，足足有几十种，总有一些不正经的易胖的东西装成燕麦混在其中……

如何才能选出其中的正经燕麦？

相信科学纯燕麦才是健康的孔明灯。那些配料表里写了一大堆，甚至拿小麦粉、大米粉、拿各种膨化谷物蒙混过关的，直接就可以挥手说再见了~

举个例子：

上面是某麦片的配料表，仔细看就会发现配料表完全没有“燕麦”二字，反而看见了小麦粉？大米粉？植脂末？一看就是鱼目混珠的典范。