题记：一双跑鞋的正常寿命在1000公里到1200公里左右，然而一些不正确的清洗方式可能会让这个数字向下浮动，对于一双并不便宜的跑鞋，我相信更多的人希望的是让它超值服务。

鞋子是一位跑者最关键的装备，合适的鞋子不仅能够提高成绩更能够降低我们受伤的风险，跑鞋只适合跑步的时候穿，把它当作平时的运动鞋穿时会特别的不舒服，因此对于很多人来说，跑鞋使用时间并不是很长，即使是跑20公里，大多数人也会在2小时左右完成，因此很长时间，跑鞋都是在鞋柜里面。

然而由于天气、跑步的路况等原因，一次跑步下来跑鞋或多或少都会被弄脏，尤其是跑步过程中脚与鞋的摩擦会出汗从而导致鞋里发臭，对于有洁癖的人来说，可能一次都忍不了，对于一般人来说凑合穿几次还是可以的，时间一长都会忍不住去水洗，这就为后面跑鞋“减寿”埋下了伏笔。

跑鞋的种类很多，不同品牌的设计也是天壤之别，但是跑鞋所使用的材质基本上都是大同小异，这些材质一泡水或者遇到漂白剂以后会加速老化。因此即使跑鞋脏了我们也不要直接把鞋子放到水里用洗衣液或者洗衣粉洗，这并不利于我们长时间的使用跑鞋，很多跑者也不建议这么做。

我也是一位有洁癖的人，推荐一个我清洗跑鞋的方法，希望能够对大家有所帮助。跑鞋脏了以后可以用湿抹布擦一下周围，鞋垫也可以拿出来清洗一下，不洗的话可以放一点干燥剂在鞋子里面，尽量选择颜色偏深一点的鞋子，这样也比较方便打理。切记一定不能水洗，除非你想换新鞋。