​首先瑜伽与中医都源于养生，都有对身心的协调与均衡，而瑜伽很多的练习方法与印度医学中七轮系统是一样的，中医中祝由，五禽戏与现在的瑜伽有很多相似之处。

祝由：中医祝由是上古医学，在皇帝内经（ 为古代医家托轩辕黄帝之名所作）中就提到“祝由”，实际上是一种原始的心理疗法。

五禽戏：五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。

华佗根据导引术、吐纳术，中医的阴阳、五行、经络、气血运行理论，选以虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的不同形象和特征，创编了养生健身功法“五禽戏”，五禽戏和现在瑜伽有许多相似之处。

瑜伽的作用

瑜伽练习给予的更多是身心的协调与均衡，相比于其它运动，瑜伽更能让你面对真实的面对自己，关注自己的身体，然后，它是能改变人的体质，气质，让身心从内由外的发生改变。

瑜伽是怎么起到作用的？

在中医的角度看，瑜伽之所以越来越火不是没它的道理，很大一部分原因是因为它有自己的理论体式和呼吸法，很大程度上与中医理论不谋而合，大道至简，大道相同。

人体内有多达几十万根精细神经脉，这就是经络，而瑜伽中大部分体式都直接对身体的主要经络产生作用，使人从头到脚，由内而外，从呼吸系统等都能从瑜伽练习中获益。