40分钟左右，对于正常人来讲，能够达到减肥效果。

刚开始游泳时，是在进行无氧运动。如果呼吸太急，导致氧气不够，是不会动用到脂肪。如果要达到减肥的效果，每天的游泳时间需要在40分钟左右，那样才会消耗脂肪。

同时，说游泳没有减肥的效果的人群，很有可能是没管住嘴！

运动跟饮食要同时进行，才能达到最佳效果。

要是一边运动，一边吃高热量的食物，暴饮暴食，甚至还吃的更多，那别说减肥了，增肥都有可能。

所以当你游泳不能减肥的时候，先从自身找原因，看看是不是能达到游泳减肥的要求，比如游泳时长、饮食之类的。

其实大部分肥的人，并不是天生就肥，而那些怎么吃都不胖的体质，其实也是吃出来的，养成一套自己的饮食习惯，你也很容易拥有狂吃不胖体质。