“瑜伽要练多久，才能看到效果呀？”

“这个动作你是练了多久才做到的？”

“我练多久才能瘦下来呢？”

……

首先，

你要明确你的效果指的是什么，

是想瘦身？是想减肥?

是想提升外在的气质，

还是想让自己的身体健康，

并平静自己的内心。

如果你不确定你想要的是什么，

你就不会得到满意的答案。

对于瑜伽能减肥，很多人是持怀疑态度的。确实，瑜伽不是一个快速减肥的最佳选择，但瑜伽能减肥，并且不容易反弹，这是毋庸置疑的。

瑜伽不仅仅是通过对身体的锻炼来达到减肥的效果，同时是通过对心的修炼，来达到让你的身、心自然地去选择一种健康的生活方式来减肥的。

瑜伽到底能不能瘦？答案是能，只要你把瑜伽完全的融于生活，在饮食、作息和运动上，做出积极健康的改变，无论时间是长还是短，你一定会在不知不觉中一点点健康地变瘦。

如果想要通过瑜伽改善自己的气质，必须先告诉自己，这世界上没有一蹴而就的事情，如果想要改变，必须做好长期奋战的准备。