亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君
都说马甲线是女性平坦腹部的最高境界
你是否在减脂后，还是觉得自己的小肚子突出呢？
其实导致这种原因有可能是由于下腹部肌肉太弱，导致腹腔内脏外突，看上去始终有一个小肚子。
▼
如果你想要收紧自己的小肚子，必须要加强下腹部肌肉的训练，赛普君在这里给大家推荐6个练下腹部的动作，可以在腹部练习日加入到训练中。
动作1
两头传球 10-20次
▼
动作2
双脚搁球俯撑收膝 10-20次
▼
动作3
左右交替侧提膝 10-20次
▼
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-05-07 09:09:59作者：YD166手机阅读>>
亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君
都说马甲线是女性平坦腹部的最高境界
你是否在减脂后，还是觉得自己的小肚子突出呢？
其实导致这种原因有可能是由于下腹部肌肉太弱，导致腹腔内脏外突，看上去始终有一个小肚子。
▼
如果你想要收紧自己的小肚子，必须要加强下腹部肌肉的训练，赛普君在这里给大家推荐6个练下腹部的动作，可以在腹部练习日加入到训练中。
动作1
两头传球 10-20次
▼
动作2
双脚搁球俯撑收膝 10-20次
▼
动作3
左右交替侧提膝 10-20次
▼
很多人除了肚子其他部位都不胖，肚子上有赘肉，很多衣服都穿得不好看，想知道怎么减掉肚子上的赘肉，那就来了解一下吧。1、游泳...
2024-05-07 09:40:13查看全文 >>
来源：【人民网】铁路是国家基础设施和经济发展的重要基础，在纵横交错的铁路线上，无数铁路人正坚守岗位，书写着交通强国建设的...
2024-05-07 09:07:15查看全文 >>
1、我比纸巾还能扯2、饭桌C位预订者3、已经十分钟没吃了4、南墙试撞员5、想要一杯南瓜杏仁露 不要瓜 不要杏 不要露6...
2024-05-07 09:32:03查看全文 >>
在这个竞争激烈的行业中，一份出色的简历对于求职者来说至关重要，幻主简历网为大家整理了这篇销售类业务代表简历范文参考。同时...
2024-05-07 09:04:57查看全文 >>
工作经历（案例一）工作时间：2016-09 - 2017-09公司名称：【七分简历】信息互动有限公司 | 所在部门： |...
2024-05-07 09:12:43查看全文 >>
到了中年之后，不仅要为面部皱纹而烦恼，还要为肚腩上的肥肉而烦恼。由于现代人们的生活水平提高了，挺着大肚腩的中年“油腻”大...
2024-05-07 09:03:47查看全文 >>
·张飞：睡觉时被群女人被手下割去首级，用乱棍打死。·韩信：自刎后被人五马分尸，死在貂蝉的石榴裙下。·项羽：睡觉时被人五马...
2024-05-07 09:05:23查看全文 >>
如果说张角领导的黄巾起义拉响了东汉末年天下大乱的“导火索”，那么董卓之乱就像一支点燃军阀割据混战的“雷管”，只听“嘭”的...
2024-05-07 09:23:28查看全文 >>
董卓是汉末乱世的罪魁祸首，在陈寿看来，他简直就是一头披着人皮的狼。在后世的戏曲小说中，董卓被人们反复提起，成了一个被杀一...
2024-05-07 09:37:24查看全文 >>
今天我们继续谈论一下《三国演义》，看过《三国演义》的朋友们都会记得，董卓利用朝廷势弱，从而占据京城废少帝立汉献帝并挟持号...
2024-05-07 09:36:47查看全文 >>
