关于这个问题很多人都有问过我，所以今天特别来回答一下这个问题。

今天给大家推荐一种躺在床上都能瘦肚子的方法，让大家躺着玩手机还能减肥，这是我最喜欢的方式了，超级适合我这种三心二意的人，不知道你们喜欢不喜欢。这样边看手机上的小哥哥，变减肥，岂不是更有动力。下面呢给大家讲讲一些有关练腹部的具体动作还有一些大家还没有弄懂的地方。

1、我们的腹肌有哪些？一般我们的腹肌里面就是腹直肌。一般人都是有六块或者是八块。决定我们的腰围的就是腹横肌，还有腹外斜和腹外斜。要是想瘦腹部就要努力锻炼自己的的腹直肌了。

2、腹式呼吸的练到的位置:只要做的对就可以练到更加深层里面的肌肉，包括横腹肌和腹外斜。但是腹内斜是最深里面的肌肉，也是最难练到到。能练到腹外斜也可以达到瘦小肚子的效果，这就不用我们太担心了。

3、那么我们怎么去练腹式呼吸：首先是姿势一定要对，一定要正确和标准。平直地躺在床上，双手自然地放在身体的两侧，双腿弯曲到肩膀的水平位置。接着是呼吸的问题，开始慢慢地吸气，吸到你的最大极限为止，等到把你的小肚子慢慢鼓起来。