头肘倒立衍伸练习，向下弯腰，双腿弯曲起来，双臂向下弯曲，手掌撑在地上做倒立动作，上半身前倾双腿向上伸展，让身体呈向上竖直的状态，向前压低左小腿，让它平行于地面并伸直，左腿向后压低，小腿向上弯曲。肯豆身材真是一绝！牛仔裤穿得性感又健康，看到就移不开眼。

加强版头肘倒立，在衍伸练习的基础上，保持小臂撑地状态，从腰部向下压低，左腿保持向上竖直的状态，右腿向下弯曲，脚尖撑在地上。

头手倒立变式，做倒立动作双臂向下伸直，保持手掌撑地，身体竖直向上，左腿微微前倾保持挺直，右腿向后倾斜小腿向前弯曲，脚掌贴在左膝内侧。

Look3:腿部锻炼

瑜伽体式可以帮助我们的双腿消耗脂肪，还能帮我们拉伸腿部韧带，修正腿型，让我们的双腿外形趋于完美。

舞王式练习，放松身体站在地上，上半身向前倾斜并向下压低，右腿站直，左腿向后上方抬起，小腿向前倾斜，双臂向上弯曲，双手抓住左脚脚趾。