①后背肌肉僵硬。

②腹肌过于无力

③臀大肌僵硬。

自查：从臀部到脚跟，腿部后侧出现麻木

坐骨神经痛从臀部到大腿，包括小腿肚产生麻木，甚至有一种近似触电的感觉。

13、足中痛：足弓的骨骼疼痛

足中痛指的是足弓的最高部位疼痛，如果持续受力，这个部位有可能出现疲劳性骨折。

足中痛表现为针扎一般的疼痛感觉，如果每次脚掌着地时都有疼痛的感觉，有可能是足中痛。

脚部在着地以后，如果重心不能向前脚掌转移，足弓就要承受身体的重量。

特别是踝关节不灵活，无法将膝关节和胫骨向前推送时，肌肉无法承受地面的反作用力，身体的压力全部聚集在中足骨上，因此会引发压缩性疲劳。

足底筋膜炎产生的原因是牵引性疲劳，是脚部在摆腿到蹬地阶段引发的。

足中痛是足弓产生的压缩性疲劳，发生在从脚部着地到摆腿阶段。

二者的区别就是身体在向前移动时，足底被拉长还是被压缩。

原因：身体的扭曲以及骨盆的变形

足中疼痛的患者往往是由于腹斜肌紧张，将骨盆和腿部的肌肉向上拉扯。由此会导致脚尖用力戳向地面。

而且往往是右脚的脚尖先着地，左脚的脚跟再着地。

①腰部侧面的肌肉僵硬，将右侧的腰部向上提。

②右腿被向上拉扯。

③胫骨前肌无力，小腿肚肌肉过于紧张。

自查：脚的疼痛已经影响到骨骼

足中痛常出现在右脚的脚掌。

14、脚跟疼痛：跟骨出现疼痛

疼痛不是由于肌肉和肌腱引起的，是由于跟骨本身的疲劳造成的。

疼痛是一种针刺的感觉，当疼痛变严重以后，整个跟骨都会产生疼痛。

这种疼痛往往发生在O型腿的人，或者蹬地时脚向内侧或外侧偏的人身上。鞋底的形状不合适也会引发跟骨疼痛。

原因：脚跟和地面碰撞　

跟骨痛主要是因为用脚跟着地造成的，特别是脚跟着地时的角度很关键。