很多人在总是着急地达到减肥的效果，恨不得一天就可以瘦成一道“闪电”，减肥速度的快慢，也在深深地影响着多数人的心理，似乎只有快速减肥的效果，才可以让减肥的人更有动力。

然而，减肥是一场“持久仗”，不可能让你在短时间内瘦下来。减肥对任何人来说都是公平的，只有你坚持按照科学的减肥方法以及运动，才能健康的瘦下来，降低复胖几率。

在减肥运动中，我们最常见的运动方式就是跑步，但是，现在越来越多人推荐跳绳取代跑步作为燃脂运动，这是为什么呢？跑步不也可以达到减肥的效果吗？为什么会推荐跳绳作为减肥的主要运动方式呢？

首先，跑步也是可以达到减肥的效果的，毕竟通过跑步瘦下来的人也有，但是为什么不推荐跑步作为减肥运动方式呢？

因为能够坚持跑步减肥的人非常少，能够通过跑步减肥瘦身成功的人更是少之又少。当然，也不是说跳绳减肥成功的人就非常多。根据大数据表明，能够坚持跳绳减肥的人要比跑步减肥的人多。为什么坚持跳绳的人会比跑步多呢？

对于跑步的初学者，或者是肥胖人群来说，跑步的过程会比较容易因为上气不接下气，累到气喘吁吁，所以半途而废的人非常多。

再者，跑步想要达到最佳的燃脂心率，每次跑步的时间要达到40分钟以上，这对于没时间或者是体力不支的人来说，也是最大的困难了。所以，跑步能够坚持下来的人是真的不多。

那么，为什么跳绳更容易让人坚持下来呢？我们来看看跳绳和跑步之间的区别在哪里！

第一，同样是燃脂运动，但是跳绳的燃脂效率比跑步更快