亲爱的小伙伴们，周末好
健身已经是大家离不开的一种生活状态了，可是说真的，你对健身了解的够多么？
赛普君为喜欢健身的你，推荐9个练全身肌肉的动作，对新手来说是很有帮助的，帮你激活全身肌肉，均衡发展。
等大家有了一定的底子后，可以根据自己的情况制定肌肉计划了~
下面是9个全身肌肉的训练动作，快来激活一下吧！为想训练的部位打好基础！
全身训练动作一：
全身训练动作二：
全身训练动作三：
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2024-07-05 13:11:39作者：YD166手机阅读>>
亲爱的小伙伴们，周末好
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赛普君为喜欢健身的你，推荐9个练全身肌肉的动作，对新手来说是很有帮助的，帮你激活全身肌肉，均衡发展。
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全身训练动作一：
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