趴着就能瘦？

会有这么好的运动？

是的！！！

你没有听错，

这个运动就是平板支撑！

相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作，做起来并不复杂，但是却需要很大的力量，它能完美的锻炼到身体的核心肌肉群，对于那些想瘦肚子或者想练马甲线的人来说，这是一个非常好的选择。

那么坚持做一个月平板支撑会发生什么呢？在进行平板支撑的时候又有哪些需要注意的地方？

说重点前要先普及下标准动作。

在锻炼时主要呈俯卧姿势，

大臂在腋下与地面垂直，

全身保持一条直线，

夹紧臀部，腿部绷直。