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越来越多的人开启了健身训练，健身不分男女老少，只要你想开始，什么时候都不晚。而健身是一件需要坚持才能有所收获的事情。

健身与不健身的人，他们区别还是比较大的，二者的区别不仅仅是身材上面，还有精神面貌、内在品格以及体能状态上面的区别。

坚持健身可以让你减掉身上多余赘肉，多做力量训练还能雕刻肌肉线条，提高身材比例，提高自身的魅力指数跟自信力。

我们从这3个方面来分析健身与不健身的人，二者的差距有多大？

第一个方面：精神面貌

不健身的人容易因为发胖而显得没有精神，生活工作的压力也容易压垮一个人，日积月累，你会发现到了一定的年纪，很多人的眼睛开始没有了往日的神采，只剩下岁月磨砺后的沧桑。

健身会影响一个人的身材，同样也会影响一个人的精神面貌。长期健身锻炼的人，身材会比较好，体脂率会逐渐下降，瘦下来后的五官会更加立体，眼睛看起来会比较大，看起来会更加有神。

健身训练的过程中，负面情绪也会得到释放，改善抑郁、急躁的情绪，身体会分泌多巴胺，你会保持积极乐观的心态。看起来人会更加阳刚、有亲和力。

第二个方面：内在品质

健身是一件需要长期坚持的事情，很多人是三分钟热度，健身坚持不了多久就会放弃，这样的人跟长期健身的人，二者的区别就出来了。

长期坚持健身，性格可以得到有效的磨炼，你会发现自身的内在品质有所提升。坚持健身锻炼，可以磨炼一个人的意志力跟耐性，做事情的时候更有自律性，这样的人抗压力有所提升，遇到挫折不容易放弃。

长期坚持健身的你，还会逐渐告别拖延症、懒癌症，做事更有效率。这就是健身跟不健身的人主要内在区别。

第三个方面：体能状态

长期不锻炼的人，身体体能会随着年纪的增长而逐渐流失，你的肌肉会逐年流失，力量会下降，你无法阻挡衰老速度。

而健身训练可以提升一个人的心肺功能、体能耐力、肌肉爆发力，让你体能各方面都保持在最好的状态，运动能力会逐渐提升。

长期坚持锻炼，你会发现体能素质如同年轻人一样，跟同龄人逐渐拉开了差距，各种运动都能驾驭住。坚持健身锻炼，让年龄仅仅是个数字，身体却保持年轻的状态。

这就是坚持健身与不健身人的区别。你会选择健身的人，还是不健身的人生呢？如果你希望能遇见更好的自己，那么健身就是一种不错的方法。