在生活中，有的人看起来很瘦，也有浅浅的6块腹肌，按道理体脂率应该在15%左右，但是体检给出的体脂率却往往偏高。结果就是看起来瘦，实则不瘦。这当中存在检测方式产生的误差外，还可能存在因个人体质造成的特殊现象。

迈克是一名健身达人，会经常制作健身视频，偶尔也会参加一些健体比赛，长期下来也积攒了不少粉丝。有意思的是，很多粉丝都觉得他看起来非常瘦，胸肌、腹肌和手臂上的肌肉看起来都非常清晰，体脂率应该在12%左右。这个问题也引起了迈克的好奇，于是他决定去测一下自己的体脂率。

DEXA检测

迈克选择了还算准确的测量方式，那就是使用Bod Pod进行测量。这种测量方法的原理就是将人装进一个长条形的密闭罩子里，然后计算排出的空气体积，再进行一些数据换算，原理和以前的水下测量相似。这一测也让迈克吃了一惊，结果显示为17.8%！不知道大家还记得网上流传的那张体脂率对照图吗？那张图片显示15%体脂率才能看到腹肌，如果真是像检测结果那样，迈克不太可能有那么清晰的肌肉线条。于是，迈克带着疑问，又做了4种检测，其中包括了最贵的DEXA（双能量X射线吸收测量法）。

检测结果

从上图的检测结果来看，迈克的体脂率处于10.5%~17.8%之间。由于DEXA是其中最昂贵也是最准确的测量方法，迈克就把它的检测单作为自己的真实情况来分析。

分析结果

检测师对迈克分析道：“你的身体脂肪分布和女性非常相似，上半身脂肪含量低，脂肪大部分分布在腿部，尤其是你的手臂脂肪含量更低。”迈克觉得这种说法貌似很合理，因为他想到了自己比赛时的照片，即使上半身看起来非常的精瘦，但是他的大腿肌肉线条并不突出。可见，脂肪分布才是决定看起来是否胖瘦的关键。

小技巧

除此之外，关于自己为什么看起来要比其他人更瘦，迈克还给出了2种解释。第一，自己平时非常注重锻炼腹肌，所以就算体脂高腹肌看起来也会比较明显；第二，自己耍了一些小聪明，就是在肌肉充血之后才拍照片或者录视频，那样看起来会比平时显得更瘦。

左右手不平衡

有意思的是，在这次昂贵的检测中迈克还得到了一个数据，那就是他的右手比自己的左手含有更多的肌肉，足足多了268.9g，相当于一个半红薯的重量。关于左右手肌肉分布存在差异的情况，迈克解释称，自己平时训练时使用右手居多，并且在日常生活中也是右撇子，这会让右手得到更多的锻炼。

综合来看，一个人看起来是否胖瘦和体脂率的关系并不是一成不变的，还需要考虑到脂肪的分布情况。不过根据以往经验可以肯定的一点是，身材看起来很胖的人往往体脂率都不会很低。夏天快来了，要减肥的是不是该行动了呢？