现在人们的锻炼意识越来越强！社会条件好了，人们也有了很多富余的时间！体育锻炼的形式也多种多样！但是一定要注意运动形式、l运动量、运动时间的具体时间，真的是否适合自己！

据可靠消息，在公园打乒乓球的60几岁，70岁的老年人，在打乒乓球时，心脏病突发当时就不行了，另外一个人也是心脏病，送到医院后去世的！所以打乒乓球做为一种锻炼方式对有心脏病、肺病的人来说就不太适合，打起来，运动量大，节奏快！羽毛球，篮球，足球都会有类似的问题！

有的老年人，我觉得几个人80多岁的老年人玩门球还可以，不紧不慢，不急不躁！我看了很多次，觉得挺适合的.

有的老年人在公园打牌！年龄大了，好胜心还是很强！队友没配合好，不太满意，由小骂慢慢升级到对骂，有个老年人发现问题严重，立即劝阻，解散，避免了一起打架事故！

爬山要适量，因为爬山费退，容易伤膝盖.所以年龄大了，要注意爬山的坡度和时间，自己没有副作用为宜.

走路也要注意距离长度和时间长度问题，一次不要走的太多,也容易伤退.一次也不要走的太多，一天可以分几次！

锻炼身体要选择对自己来说有利的、适宜的方式！安全锻炼！