实际上，这是不正确的谣言，因为睾丸激素不会直接引起秃发。与头发稀疏直接相关的因素是二氢睾丸激素。睾丸激素被称为5alpha还原酶的酶代谢并转化为二氢睾丸激素，从而影响头发的周期。

换句话说，您可能会发现5α还原酶的数量和活性而不是睾丸激素本身会影响头发稀疏。然后，5α还原酶的活性高，并且如果制造大量的二氢睾丸激素，不是头发是否变薄。雄激素受体（一种雄激素受体）识别二氢睾丸激素会产生生长抑制剂并导致头发稀疏。

换句话说，如果您的体内富含雄激素受体或具有很高的活性，则有脱发的风险。另一方面，如果雄激素受体低或弱，则高二氢睾丸激素不会导致头发稀疏，因为它并不会导致导致头发稀疏的大量生长抑制因子。这样的构成在某种程度上受到遗传因素的控制。通过各种过程，会产生与头发稀疏相关的因素，因此仅增加睾丸激素并不意味着头发稀疏。

• 2⃣️你会觉得：因为肌肉训练中消耗大量蛋白质而脱发吗？

可能会听到谣言说：“蛋白质用于修复因肌肉训练而受损的肌肉组织，因此体内的蛋白质较少，而制造头发的蛋白质较少。”这也是一个误会。肌肉训练越积极，你就越会了解蛋白质的摄入量。期望由于肌肉训练而导致肌肉肥大。因此，几乎不可能耗尽肌肉和蛋白质。

当然，仅进行肌肉训练和减少蛋白质摄入量不利于肌肉肥大，因此，如果你不自觉地增加蛋白质摄入量，请积极摄取蛋白质。

• 1⃣️通过缓解压力减少脱发

众所周知，压力会导致头发稀疏。肌肉训练对缓解压力非常有效。认为原因是肌肉训练所分泌的5-羟色胺的量增加。

另外，身体疲劳随着运动而增加。在现代，人们认为精神疲劳比身体疲劳要强，因此精神疲劳和身体疲劳往往相距遥远，导致夜间睡眠不足。通过健身并增加身体疲劳程度，存在身体变得困倦的优点。