“俯卧撑”是最常见的运动项目，也是大部分男性在健身时或减肥时选择的项目。

俯卧撑，很锻炼一个人的臂力和平衡持久力，你会发现经常做俯卧撑的男性和女性双臂的线条都非常的优美，以及身材和腹部的线条都非常的谨慎。

根据英国影像进行调查发现：男性做俯卧撑，可以降低心脑血管疾病以及脑血栓疾病的发生，这两者之间存在密切的联系，真的是这样的吗？

1、缓解压力：做俯卧撑的时候，人的注意力最集中，会将自己的心思完全放在这项运动当中，对于肌肉的疲劳起到至关重要的作用，会使精神更加充沛。

2、延缓衰老：通过锻炼，俯卧撑也是一种强化性的锻炼，可以让肌肉一直处在未老化的状态中降低肌肉的老化速度，达到延缓衰老的目的。

3、提高心肺功能：做俯卧撑时可以很好地锻炼自己的肺活量，让自己的呼吸得到很好的调整，让心脏的速率得到有效的提高。

4、保持身材：做俯卧撑可以让自己的肌肉得到很好的缓解和改变，让自己的线条更好地维持。

5、维持体重：俯卧撑是一种高强度的运动，在运动的过程中，既能达到减脂瘦身的目的，又能达到维持身材的效果。

6、提高免疫力：经常做俯卧撑锻炼，可以提高自身的免疫力和抵抗力，提高自己的心肺功能，促进自身的新陈代谢。

斯里兰卡最新一项研究：研究人员在《杂志网络开发报刊上》登录了这一项报告。

研究人员在2019年到2020年针对2300名成年健身男性做了一个专项的调查：观察他们的日常生活习惯，收集他们的健康报告。

研究所一开始：就分别咨询了男性的年龄，身高，体重，咨询完毕后，平均了一下男性的年龄，平均年龄维持在38岁左右。