站立瑜伽是一种使身体处于站立状态的锻炼方式，顾名思义就是在一般的瑜伽动作中添加一些站立动作。
从而使身体的姿态融入站立的体式中，放弃坐姿、卧姿以及倒立等动作，采用站立抗重力体式。
在瑜伽中有些动作在做的时候是无法进行呼吸的，然而在站姿体式中，只有深吸气的这一个呼吸，也是为了保存能量，让身体在保持这个体式的时候不至于崩溃。
站姿瑜伽有助于增进身体稳定性、整体力量、平衡性等。
并且站姿瑜伽对于身体的姿态也有很好的改善作用。
改善身体姿态的好处。站姿瑜伽有助于改善身体的姿态、移动方式和整体结构，尤其是下肢。
站姿瑜伽不同于常见的坐姿、跪姿和卧姿瑜伽体式，它主要注重的是下肢的力量和平衡性，这一点与其它瑜伽体式有很大的区别。
练习站姿瑜伽能够让初学者更能意识到自己身体的不协调之处，因为他们并没有熟悉的体式可以借助。
因此他们需要更多的努力来平衡自己的身体，这种意识和努力会帮助他们改善整体的身体结构和移动方式。
站姿瑜伽所带来的好处不仅仅局限于上述，更能够影响到日常生活中的每一个方面。
良好的身体姿态有助于缓解紧张和劳累，使人更加放松和愉悦。
改善身体姿态对于健康的重要性不言而喻，它能够帮助我们的内脏器官正常运作，并且保持身体的灵活性和力量。
练习站姿瑜伽后，我们的身形会更加挺拔，这种改变令人印象深刻，同时也能够给我们带来自信和满足感。
一般来说常处于良好的姿态的人会被认为比一般人更聪明、更有能力，给人更有深度和内涵的感觉。
因此，改善身体姿态将对我们的心理健康和人际关系产生积极的影响。
同时，检视自己在运动中的身体状态也是同样重要。
注意双腿是否向外侧翻转，髋关节是否抬起，大趾头是否用力等细节，都能帮助我们更加贴合我们的身体。
总结来说，站姿瑜伽对改善身体姿态具有显著效果，同时也带来了更多的益处和机遇。
强壮高大。1.增强腿部和核心力量:
练习站立体式时，有大量时间需要通过身体肌肉的主动运动来保持稳定。
这使得我们可以不断锻炼双腿以及核心以获得更多力量。
腿部力量增强后，会帮助我们在运动过程中跑得更快、跳得更远并且更稳定!
同时，腿部力量不会阻止我们成为灵活的人，而是让我们的灵活性得到提升!
