我理解 的基础理论知识

就拿我来说 ，简单好理解， 通俗易懂 。虽然说减肥是1%的理论 99%的坚持， 但是这个1%的理论反而是最重要的。理论理解了 ，剩下就是坚持，坚持，再坚持 ，这就是我成功坚持三个月 减掉40斤的 ，希望 可以帮到大家 。

1.我身上有多少脂肪呢？保密

我经常吃的太多了.热量消耗不掉，它就会变成脂肪存储起来。那是相当给力

脂肪每个人都有，如果说一个人没有脂肪，那绝对不是什么好事，特可怕 大家可以在网上看看没有脂肪的图片儿

我们女人，从青春期开始，身体就会大量堆积脂肪这样有利于繁衍后代。对我们女人有利 ，但是多了也有害 呀！

一般来说，正常 女人的脂肪会占到体重的20%以上，比方说你的体重是100斤其中脂肪呢，大概就有二三十斤左右，听着很恐怖对不对，如果只有20斤的话你还是很苗条的，但是如果到了30斤，你看起来就会有点小胖了，饮水机的水桶大家都看过，30斤的脂肪，大概就是一桶 。一定要少油.少盐.少糖 合理 饮食 。

我的更可怕 ，我的几乎是你们的三倍

我的脂肪占到了体重的50%以上 ，我的脂肪是130斤 ，现在减了有三十多斤 ，我现在还有95斤 脂肪 ，还要再减五十斤 ，减到30斤 就特苗条啦， 大家期待我减肥成功 ，在这里谢谢大家啦，我一定要加油加油，成功 瘦成一道闪电 为我加油吧