大力士哈夫托.布扬松.比约恩森,曾因扮演《权利的游戏》里的“魔山”而闻名于世界,作为举世闻名的大力士,他曾经获得过3次阿诺德壮汉赛冠军,5次欧洲最强人冠军,10次冰岛最强人冠军,还在2018年的世界大力士锦标赛上获得冠军,并创造了硬拉501公斤的世界纪录。

“魔山”能够取得如此辉煌的职业战绩,跟他的体重有莫大的关系,“魔山”身高2.09米,曾经是一名职业篮球运动员,由于受伤后转为大力士,他在鼎盛时期的体重曾高达205公斤。

众所周知,即使是大力士,如果长期保持这么大的体重对人体健康是非常有害的,所以,当他从大力士比赛中退役后,减肥就成了他的一件重要功课。
一、“魔山”减肥50公斤,秀6块腹肌经过一段时间的努力,最近,“魔山”在ins上发布了一张照片,《我是怎样减掉50公斤的?》比较了减肥前和减肥前的状况,他的体重已从205公斤减至155公斤,整整减掉了50公斤,差不多是一个成年苗条女性的体重,不但身形更健美了,还练出了6块腹肌,坚实有力的腹肌形态也证明了他的核心力量是很强的。虽然减肥后,“魔山”还有155公斤,体重仍很大,但也证明了大力士只要把体重降下来,是很容易看到腹肌的。

魔山减肥的一个目标就是为了更好地从事拳击事业,在这之前,他第一次减肥成功后,曾经在一场拳击表演赛中取得了平局的成绩。当然,他与艾迪.霍尔的比赛也是他积极减肥备战的原因之一。
二、“魔山”减肥饮食方案在健身界有一句名言,叫做:“三分练,七分吃”,也就是说饮食比运动更重要。对于减肥而言,主要就是要制造热量缺口,像“魔山”这种吨位的大力士,以前每天通常要吃掉上万卡路里的食物,才能维持住他的体型和力量,由于大力士普遍肌肉多,“魔山”只要将每天的热量降下来,减肥应该是不难的。

