减脂期间想吃美味的晚餐怎么破?

减脂餐就只能一口咬榴莲一口啃生菜么?

其实在减脂期间，照样能吃着吃着就瘦!

只要选对既美味又健康的食材就好啦!

天上掉下来的晚餐菜单是不会有的，所以这里提供一周减脂晚餐的集合，简单又易操作!

减脂期间吃什么菜比较好呢?

推荐你三种选择:

一是蔬菜类，家庭版推荐芦笋、吃自助推荐西兰花、想去外面吃推荐蘑菇;

二是肉类，以牛肉、鸡肉、虾仁为主;

三是主食方面，米饭和藜麦都可以当主食。

为什么这样选择呢?

首先，蔬菜类的考虑因素有营养、卡路里和口感。

芦笋营养丰富，卡路里低，还能吸引味蕾;西兰花营养丰富，卡路里低，但口感差，是大家公认的健康危害者;蘑菇种类多，除了草菇，常规的蘑菇种类都营养丰富，让人垂涎欲滴，属于减肥相椰。

其次，肉类是蛋白质的主要来源。

它们富含蛋白质，为身体提供必须的氨基酸，促进肌肉生长和修复。

容易消化，适合减肥;

有助于保持饱腹感;

易利用价值，使得食物更好消化吸收;

提高基础代谢率，有助于消耗更多的卡路里。

最后，主食也是我们身体能量的重要来源。