每天都在说高考是个辛苦活,特别是像河南、山东这些高考压力较大的省份。高三的学生们每天面对的是堆积如山的资料和试卷,高强度的学习和升学的压力所带来的疲惫感难以应对,每天昏昏沉沉,记忆力下降。试问,这样的状态怎么去应对高考?我也一直在提倡食补,这个食补要有针对性,高三学子就要多吃一些能够补充大脑营养的食物。
鸡蛋
鸡蛋
鸡蛋被称为最理想的营养库,含有丰富的卵磷脂和优质蛋白质,甘油三酯、胆固醇和卵黄素,促进神经发育,具有健脑益智的功效。
2.核桃
核桃
六个核桃的广告就告诉我们核桃具有补脑的作用,在传统文化里也一直把核桃作为健脑良品,并且它含有的脂肪酸还是不饱和式脂肪酸。高三党要记得每天吃上几个核桃,增强记忆、消除脑疲惫。
3.香蕉
香蕉
钾是抗疲劳的重要元素,香蕉中含有丰富的钾,并且还有益智健脑的磷。热量比较低,维生素和氨基酸含量较高。高考的学子不妨每天带两根香蕉去上学。
4.芝麻
芝麻
芝麻具备益智健脑的作用,根据个人口味可以买一些芝麻食品像芝麻糊之类的。小编喜欢把芝麻炒熟以后加点盐用擀面杖弄碎,非常美味。
5.海带
海带
丰富亚油酸、卵磷脂等养分使海带具备益智健脑的功用,其中的磺类物质更是大脑中不行短少的。海鲜类的也就这个最便宜了吧。
在高考倒计时的77天里,家长们变着花样的给孩子准备吃的,可不要忽略了补脑食物。高三的考生们,在备考的日子里,加油吧!
高考必胜!!!