时间管理是每个人都需要掌握的技能。随着生活中任务的增多，我们需要更好地规划和分配时间，才能实现自己的目标和计划。在本文中，我将会给出七个小技巧，帮助你提升自己的时间管理能力。

1. 制定有效的计划

要想高效地利用时间，需要制定有效的计划，并尽量坚持执行下去。这不仅可以帮助我们明确自己今天需要做什么，还可以让我们在面对突发事件时有条不紊地应对。可以使用日历、备忘录等工具来协助自己记录和安排计划。

2. 刻意练习高集中度的工作状态

把时间用在高集中度的工作状态，可以极大的提高工作效率。在工作时，切勿浪费时间在网络冲浪或其他电子娱乐设备上，而是尽可能地专注于完成当前任务。如果需要，试着设置一个专门的工作区域以保持专注。

3. 学会分解大项目

任何复杂项目都可以通过将其分解成小部分来更容易地实现。将整个任务分解为一系列简单、可消化的任务，可以减少压力和焦虑，并让你更容易集中精力完成每项具体任务。

4. 学会拒绝

在一些情况下，我们需要学会拒绝。当时间有限且我们无法满足所有人的要求时，需要学会拒绝不必要的事情，并专注于最重要的项目。这将保持我们的优先事项在首位，提高工作效率和减轻压力。

5. 学习如何委托任务

学会委托任务可以大大提高效率。将部分工作分配给其他人来完成，可以让自己更加专注于更重要的任务，同时也可以培养同事的能力，提升整个团队的效率。

6. 学会正确地使用时间碎片

时间碎片是指在日常生活中零散的、较短暂的时间段，如排队、等车等。我们可以将这些碎片时间用在简单的任务上，比如回复邮件或者读一篇文章。通过有效利用碎片时间，我们可以节约更多宝贵的时间。

7. 学会放松与休息

紧张的工作可能会令人感到疲惫、烦躁或者焦虑。如果我们不能有效地处理这些负面情绪，就会降低我们的工作效率。因此，学会放松与休息是非常重要的。在工作之余，可以尝试进行一些休闲活动，如散步、阅读、听音乐等，通过这些方式放松身心，为下一轮高效工作提供充沛能量。

总结

以上七个小技巧可以帮助你提升自己的时间管理能力。当然，不同的人和不同的情况需要采取不同的方法来实现最佳效果。因此，我们需要明确自己的需求并逐步实践这些技巧，以便找到最适合自己的方法。只有持续努力，才能不断提高自己的时间管理能力，并实现自己的目标。